Центр «Московского долголетия» «Северный» приглашает людей старшего возраста на занятия фритболом – гимнастикой на гигантских мячах. Об этом сообщили в ТЦСО «Бибирево», филиал «Северный».
«Фитбол – один из немногих видов спорта, которым можно заниматься с младенчества и до глубокой старости. Во время занятий участники улучшают координацию движений, повышают гибкость, укрепляют мышечный каркас.
Тело вынуждено реагировать на нестабильность мяча, поэтому задействовано большее количество мышц для сохранения равновесия, а значит сжигается больше калорий», — говорится в сообщении.
Упражнения на фитболе не несут травматичной нагрузки на спину, а помогают безопасно ее укреплять, способствуют улучшению осанки, избавляют от болей в спине.
Занятия на гимнастическом мяче помогают улучшить координацию и развить вестибулярный аппарат. Даже несложные упражнения на мяче отлично развивают чувство баланса.
С помощью фитбола можно восстанавливаться после операций на позвоночнике, лечить сколиоз и другие недуги. После занятий усиливается кровоток в области спины, что существенно ускоряет восстановительные процессы.
Для тренировок с фитболом практически нет ограничений. С ним могут заниматься пожилые люди, имеющие лишний вес и даже те, кто очень далек от какой-либо физкультуры. Кроме того, заниматься на мяче весело и интересно, поэтому с его помощью можно вовлечь близких вам людей в спорт. Упражнения на гимнастическом мяче помогают успокоить нервную систему, снять стресс и улучшить настроение.
Место проведения занятий — Дмитровское шоссе, д. 169 В, 4 этаж. Справки по телефону: 8-495-870-44-44.
Свежие комментарии