К наиболее распространенным физическим нагрузкам для лиц пенсионного возраста относится скандинавская ходьба. Тренировки доступны жителям Северного в рамках проекта «Московское долголетие». Занятия проходят в природных зонах района. Об этом сообщается на странице ТЦСО «Бибирево», филиал «Северный» в социальной сети Фейсбук.
«При правильном выполнении техники скандинавской ходьбы человек задействует около 90% мышц корпуса, занятия на свежем воздухе способствуют укреплению сердечной мышцы, повышения тонуса скелетных мышц, повышения плотности костной ткани, насыщения организма кислородом, повышения функциональных возможностей центральной нервной системы, головного мозга, опорно-двигательного аппарата. Пешие прогулки влияют не только на физическое состояние организма, но и нормализуют эмоциональный фон», — говорится в сообщении.
В районе Северный создано несколько групп занимающихся данной активностью. Занятия проходят в парках, скверах и лесной зоне района. Каждый может выбрать группу с учетом своих интересов и возможностей.
Для занятий нужно иметь действующий QR-код и социальную карту москвича.
Запись — Дмитровское шоссе, д.169В, Центр московского долголетия «Северный», отдел ОСКАД.
Телефон: 8 (495) 870-44-44.
Свежие комментарии